Capoeira Nasıl Yapılır? Temel Hareketler ve Başlangıç Rehberi

Capoeira nasıl yapılır? Capoeira; dövüş, dans, müzik, ritim ve akrobasi unsurlarını bir araya getiren Brezilya kökenli bir hareket ve kültür pratiğidir. Capoeira öğrenmeye başlayan kişiler öncelikle ginga, temel kaçışlar, denge, koordinasyon ve temel tekme hareketlerini öğrenir. Daha sonra kişinin seviyesine göre akrobatik hareketler, müzik, ritim ve roda çalışmaları eklenir.

Capoeira’nın en önemli özelliklerinden biri, sabit bir pozisyonda yapılan bir spor olmamasıdır. Capoeirista sürekli hareket eder, rakibinin veya partnerinin hareketlerini takip eder, ritme uyum sağlar ve bedenini farklı yönlerde kullanır.

Bu nedenle Capoeira nasıl yapılır? sorusunun cevabı yalnızca birkaç hareketin öğrenilmesinden ibaret değildir.

Capoeira;

hareket + ginga + savunma + tekme + akrobasi + ritim + müzik + doğaçlama + roda

bütünlüğü içerisinde öğrenilir.

Bu rehberde Capoeira’ya yeni başlayanların bilmesi gereken temel hareketleri, eğitim sürecini, ginga’yı, roda kültürünü ve Capoeira öğrenmeye nasıl başlanabileceğini ayrıntılı olarak ele alacağız.

Capoeira Nedir?

Capoeira, Brezilya’da gelişmiş Afro-Brezilya kökenli bir kültürel pratiktir.

Dışarıdan bakıldığında Capoeira bazen dans, bazen dövüş, bazen de akrobatik bir spor gibi görünebilir.

Aslında bunların hepsinden belirli unsurlar taşır.

Capoeira içerisinde:

• Dövüş hareketleri
• Savunma ve kaçış teknikleri
• Tekmeler
• Ginga
• Akrobasi
• Esneklik
• Denge
• Ritim
• Müzik
• Şarkılar
• Berimbau
• Roda
• Sosyal etkileşim

bir arada bulunur.

UNESCO, Roda de Capoeira’yı dövüş ve dansı bir araya getiren; müzik, şarkı, ritim ve topluluk etkileşimiyle yaşayan Afro-Brezilya kültürel pratiği olarak tanımlamakta ve 2014 yılında İnsanlığın Somut Olmayan Kültürel Mirası Temsili Listesi’ne dahil etmektedir.

Bu nedenle Capoeira öğrenmek yalnızca fiziksel hareketleri öğrenmek anlamına gelmez.

Aynı zamanda bir kültürü ve hareket dilini öğrenmek anlamına gelir.

Capoeira Nasıl Yapılır?

Capoeira genellikle iki kişinin roda adı verilen çemberin içerisinde karşılıklı olarak hareket etmesiyle uygulanır.

Ancak bu sırada diğer katılımcılar da çemberin çevresinde bulunur.

Katılımcılar:

• Alkışlar,
• Şarkı söyler,
• Ritim tutar,
• Enstrüman çalar,
• Oyunun ritmini takip eder.

Çemberin içerisindeki iki kişi ise birbirlerinin hareketlerine karşılık verir.

Buradaki amaç her zaman rakibi yenmek değildir.

Capoeira’da hareketlerin akıcılığı, zamanlama, ritim, doğaçlama ve karşılıklı iletişim büyük önem taşır.

Bu nedenle Capoeira’yı dışarıdan izlerken dansa benzeyen hareketler görmeniz oldukça normaldir.

Capoeira Öğrenmeye Nasıl Başlanır?

Capoeira öğrenmek isteyen bir kişinin ilk olarak ileri seviye akrobatik hareketleri öğrenmesi gerekmez.

Tam tersine, Capoeira eğitiminde temel hareketlerden başlanır.

Başlangıç seviyesinde genellikle:

1. Isınma
2. Esneklik çalışmaları
3. Temel denge çalışmaları
4. Ginga
5. Temel kaçış hareketleri
6. Temel tekmeler
7. Koordinasyon çalışmaları
8. Ritim çalışmaları
9. Basit Capoeira kombinasyonları
10. Roda deneyimi

üzerinde çalışılır.

Kişinin seviyesi geliştikçe daha karmaşık hareketler ve akrobatik teknikler öğrenilebilir.

Capoeira’nın Temel Hareketleri Nelerdir?

Capoeira’da çok sayıda hareket ve teknik bulunur.

Başlangıç seviyesinde en sık karşılaşacağınız hareketlerden bazıları şunlardır:

• Ginga
• Esquiva
• Negativa
• Cocorinha
• Aú
• Meia Lua de Frente
• Queixada
• Armada
• Benção

Bunların her biri farklı bir hareket mantığına sahiptir.

Ancak yeni başlayanların tüm hareketleri aynı anda öğrenmesi gerekmez.

Öncelikle temel hareketlerin doğru şekilde öğrenilmesi daha önemlidir.

1. Ginga Nedir?

Ginga, Capoeira’nın temel hareketidir.

Capoeira denildiğinde akla gelen ritmik ileri-geri ve yan hareketlerin temelinde ginga bulunur.

Ginga sırasında kişi ağırlığını bir ayağından diğerine aktarır ve vücudunu sürekli hareket halinde tutar.

Ginga’nın temel amaçları arasında:

• Denge sağlamak
• Hareket halinde kalmak
• Rakibin karşısında pozisyon değiştirmek
• Ritme uyum sağlamak
• Saldırı ve savunmaya hazırlanmak

bulunur.

Ginga sadece başlangıçta öğrenilen bir hareket değildir.

Capoeira’nın ileri seviyelerinde bile ginga önemli bir yere sahiptir.

Ginga neden önemlidir?

Çünkü Capoeira’da sabit kalmak yerine hareket etmek temel prensiplerden biridir.

Ginga, bu hareketliliğin temelini oluşturur.

2. Esquiva Nedir?

Esquiva, Capoeira’da kaçış ve savunma amacıyla kullanılan hareketlerin genel isimlerinden biridir.

Capoeirista rakibinden gelen bir tekme veya saldırı hareketine karşı vücudunu farklı yönlere taşıyarak kaçabilir.

Esquiva sırasında:

• Dizler bükülebilir,
• Gövde aşağı indirilebilir,
• Ağırlık merkezi değiştirilebilir,
• Eller destek amacıyla kullanılabilir.

Esquiva, Capoeira’nın savunma anlayışını öğrenmek açısından temel hareketlerden biridir.

3. Cocorinha Nedir?

Cocorinha, Capoeira’da alçalarak yapılan temel savunma hareketlerinden biridir.

Kişi vücudunu aşağıya doğru indirerek yüksekten gelen hareketlerin altından kaçmaya çalışır.

Bu hareket;

• Bacak kuvveti,
• Denge,
• Koordinasyon,
• Vücut kontrolü

gerektirir.

Başlangıç seviyesinde öğrenilen temel savunma hareketlerinden biridir.

4. Negativa Nedir?

Negativa, yere yakın gerçekleştirilen Capoeira hareketlerinden biridir.

Vücudun yere yaklaşması ve bir bacağın uzatılması gibi özelliklerle gerçekleştirilir.

Negativa;

• Kaçış,
• savunma,
• yere geçiş,
• farklı hareketlere bağlanma

amacıyla kullanılabilir.

Özellikle ileri seviyede farklı hareketlerle birleştirilerek Capoeira’nın akışını oluşturabilir.

5. Aú Nedir?

Aú, dışarıdan bakıldığında yana doğru yapılan bir tür takla veya çember hareketi gibi görünen akrobatik bir Capoeira hareketidir.

Aú sırasında kişi ellerini yere koyarak bacaklarını yukarı kaldırır ve yana doğru geçiş yapar.

Aú;

• Denge,
• koordinasyon,
• omuz kontrolü,
• esneklik,
• beden farkındalığı

gerektirir.

Ancak Aú’nun farklı seviyeleri bulunabileceğinden, özellikle başlangıçta eğitmen gözetiminde çalışılması önemlidir.

6. Meia Lua de Frente Nedir?

Meia Lua de Frente, Capoeira’nın temel tekme hareketlerinden biridir.

Kelime anlamı “önden yarım ay” şeklinde ifade edilebilir.

Bacak, vücudun önünden kavisli bir hareketle geçirilir.

Bu hareket:

• Kalça hareketliliği,
• denge,
• koordinasyon,
• esneklik

gerektirir.

Başlangıç seviyesinde öğrenilen temel tekme tekniklerinden biridir.

7. Queixada Nedir?

Queixada, Capoeira’da kullanılan karakteristik tekme hareketlerinden biridir.

Bacak vücudun karşı tarafından kavisli bir hareketle ilerletilir.

Queixada’nın doğru şekilde yapılabilmesi için:

• Denge,
• kalça hareketliliği,
• koordinasyon,
• zamanlama

önemlidir.

8. Armada Nedir?

Armada, dönerek yapılan Capoeira tekmelerinden biridir.

Capoeirista vücudunu döndürerek bacağını geniş bir kavis içerisinde hareket ettirir.

Armada, Capoeira’nın döner tekme hareketlerinden biri olması nedeniyle oldukça karakteristiktir.

Ancak başlangıç seviyesinde öncelikle denge ve dönüş mekaniğinin doğru öğrenilmesi gerekir.

9. Benção Nedir?

Benção, Capoeira’da öne doğru yapılan itme karakterindeki tekme hareketlerinden biridir.

Hareket sırasında bacak öne doğru uzatılır.

Benção öğrenilirken:

• Denge,
• bacak kontrolü,
• kalça hareketliliği,
• mesafe

üzerinde çalışılır.

Capoeira’da Akrobatik Hareketler Nasıl Öğrenilir?

Capoeira’nın en dikkat çekici özelliklerinden biri akrobatik hareketlerdir.

Ancak önemli bir nokta vardır:

Capoeira öğrenmeye başlamak için akrobatik olmak gerekmez.

Akrobasi, temel hareketler öğrenildikten sonra seviyeye uygun şekilde geliştirilir.

İleri seviyelerde:

• Aú varyasyonları
• Macaco
• Bananeira
• Farklı dönüşler
• Taklalar
• Hava hareketleri

gibi teknikler öğrenilebilir.

Bu hareketlerin güvenli şekilde öğrenilmesi için uygun zemin, doğru teknik ve eğitmen gözetimi önemlidir.

Capoeira’da Savunma Nasıl Yapılır?

Capoeira’da savunmanın temel prensiplerinden biri hareket ederek kaçmaktır.

Capoeirista saldırıyı doğrudan karşılamak yerine çoğu zaman vücudunu farklı bir yöne taşıyarak saldırı hattından çıkar.

Bunun için:

• Esquiva
• Cocorinha
• Negativa
• Ginga
• Yerden geçişler

gibi hareketler kullanılabilir.

Bu nedenle Capoeira’da savunma, yalnızca blok yapmaktan ibaret değildir.

Kaçmak, yön değiştirmek ve doğru zamanda karşılık vermek önemli unsurlardır.

Capoeira’da Müzik ve Ritim Nasıl Kullanılır?

Capoeira’yı diğer birçok dövüş sanatından ayıran en önemli özelliklerden biri müziktir.

Roda sırasında:

• Berimbau
• Pandeiro
• Atabaque
• Agogô
• Reco-reco

gibi enstrümanlar kullanılabilir.

Şarkılar söylenir ve katılımcılar alkışlarla ritme eşlik eder.

Capoeirista ise hareketlerini bu ritmin içerisinde gerçekleştirir.

Bu nedenle Capoeira yapan bir kişinin yalnızca fiziksel olarak değil, ritmik olarak da gelişmesi önemlidir.

Capoeira’da Roda Nasıl Yapılır?

Roda, Capoeira’nın en önemli uygulama alanlarından biridir.

Katılımcılar çember oluşturur.

Müzik başlar.

İki kişi çemberin içerisine girer.

Oyuncular birbirlerinin hareketlerine karşılık verir.

Çemberin dışındaki kişiler ise:

• Şarkı söyler,
• Alkışlar,
• Ritim tutar,
• Enstrüman çalar.

Böylece bütün grup Capoeira deneyiminin bir parçası olur.

Roda’nın amacı yalnızca fiziksel mücadele değildir.

Aynı zamanda:

iletişim + ritim + hareket + doğaçlama + kültür

deneyimidir.

Capoeira Öğrenmek Zor mu?

Capoeira başlangıçta zorlayıcı olabilir ancak herkes kendi seviyesinden başlayabilir.

İlk derslerde ginga, denge ve koordinasyon hareketleri alışılmadık gelebilir.

Özellikle daha önce dans, dövüş sanatı veya akrobasi deneyimi olmayan kişiler başlangıçta bazı hareketleri öğrenirken zorlanabilir.

Ancak düzenli çalışmayla:

• Denge gelişir,
• Koordinasyon gelişir,
• Esneklik artabilir,
• Hareketlere alışılır,
• Ritim duygusu gelişir.

Capoeira’da önemli olan ilk derste ileri seviye hareketleri yapmak değil, temelleri doğru öğrenmektir.

Capoeira Öğrenmek İçin Esnek Olmak Gerekir mi?

Hayır.

Capoeira’ya başlamak için çok esnek olmak gerekmez.

Esneklik, eğitim sürecinin bir parçası olarak zaman içerisinde geliştirilebilir.

Düzenli çalışmalarda:

• Bacak esnekliği,
• Kalça hareketliliği,
• Omuz hareketliliği,
• Omurga hareketliliği

üzerinde çalışılabilir.

Ancak her öğrencinin fiziksel kapasitesi farklıdır.

Bu nedenle hareketler kişinin seviyesine uygun şekilde ilerletilmelidir.

Capoeira Kaç Yaşında Öğrenilir?

Capoeira için tek bir başlangıç yaşı bulunmaz.

Çocuklara yönelik eğitimlerde hareketler yaşa ve gelişim seviyesine göre uyarlanabilir.

Yetişkinler de daha önce herhangi bir spor geçmişi olmasa bile başlangıç seviyesinden Capoeira öğrenebilir.

Önemli olan ders programının kişinin:

• Yaşına,
• fiziksel seviyesine,
• hareket kapasitesine,
• deneyimine

uygun olmasıdır.

Özellikle çocuklarda güvenli ve yaşa uygun eğitim yaklaşımı büyük önem taşır.

Capoeira Yapmak İçin Güçlü Olmak Gerekir mi?

Hayır.

Capoeira yapmaya başlamadan önce profesyonel bir sporcu olmanız gerekmez.

İlk aşamada temel hareketler ve beden kontrolü üzerinde çalışılır.

Zaman içerisinde yapılan çalışmalar kişinin:

• Bacak kuvvetini,
• core bölgesi kontrolünü,
• üst vücut kuvvetini,
• denge becerisini,
• dayanıklılığını

geliştirmesine yardımcı olabilir.

Capoeira Dersinde Ne Yapılır?

Bir Capoeira dersinin içeriği eğitmene, seviyeye ve programa göre değişebilir.

Başlangıç seviyesinde tipik bir ders şu bölümlerden oluşabilir:

1. Isınma

Kasları ve eklemleri çalışmaya hazırlamak amacıyla hafif hareketler yapılır.

2. Esneklik ve mobilite

Hareket açıklığını geliştirmeye yönelik çalışmalar yapılabilir.

3. Temel teknikler

Ginga, kaçışlar ve temel tekmeler çalışılır.

4. Kombinasyon

Öğrenilen hareketler bir araya getirilir.

5. Ritim ve müzik

Capoeira müziği ve ritimleri üzerinde çalışılabilir.

6. Roda

Dersin seviyesine ve yapısına göre öğrenciler roda içerisinde öğrendikleri hareketleri deneyimleyebilir.

Capoeira Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Capoeira fiziksel olarak aktif bir disiplin olduğu için güvenli çalışma önemlidir.

Yeni başlayanların özellikle şu noktalara dikkat etmesi gerekir:

• Hareketleri acele etmeden öğrenmek
• Isınmadan ileri seviye hareketlere geçmemek
• Teknikleri eğitmen kontrolünde öğrenmek
• Kendi fiziksel sınırlarını dikkate almak
• Akrobatik hareketleri uygun zeminde çalışmak
• Ağrı veya sakatlık durumunda hareketi zorlamamak
• Hareketleri doğru teknikle yapmak

Özellikle takla, el üzerinde duruş ve ileri seviye akrobatik hareketlerde profesyonel eğitmen gözetimi önemlidir.

Capoeira Evde Öğrenilir mi?

Capoeira’nın bazı temel hareketleri evde tekrar edilebilir.

Örneğin:

• Ginga
• Basit esneklik çalışmaları
• Ritim çalışmaları
• Temel koordinasyon egzersizleri

uygun ve güvenli bir ortamda çalışılabilir.

Ancak özellikle:

• Akrobatik hareketler,
• El üzerinde duruş,
• Taklalar,
• İleri seviye tekmeler,
• Partnerli teknikler

tek başına öğrenilmeye çalışılmamalıdır.

Capoeira’da doğru teknik, güvenlik ve zamanlama önemlidir.

Bu nedenle düzenli bir kurs veya eğitmen eşliğinde öğrenmek daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır.

Capoeira Öğrenmenin Faydaları Nelerdir?

Capoeira çok yönlü bir fiziksel aktivite olduğu için farklı becerilerin birlikte çalışmasını sağlar.

Düzenli ve uygun şekilde yapılan çalışmalar:

• Koordinasyonu destekleyebilir.
• Dengeyi geliştirebilir.
• Esnekliği artırmaya yardımcı olabilir.
• Çevikliği geliştirebilir.
• Ritim duygusunu destekleyebilir.
• Beden farkındalığını artırabilir.
• Fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırabilir.
• Sosyal etkileşimi destekleyebilir.
• Özgüven gelişimine katkı sağlayabilir.

Çocuklarda ise hareket, ritim, grup çalışması ve koordinasyonun birlikte kullanılması Capoeira’yı farklı bir spor deneyimi haline getirebilir.

Capoeira ile Hangi Kaslar Çalışır?

Capoeira sırasında vücudun birçok bölgesi birlikte çalışır.

Özellikle:

• Bacaklar
• Kalça
• Karın ve core bölgesi
• Omuzlar
• Kollar
• Sırt
• Bel çevresi

aktif olarak kullanılabilir.

Ginga ve tekmeler alt vücut kontrolünü gerektirirken, Aú gibi hareketlerde üst vücut ve omuzlar daha fazla devreye girebilir.

Yere yakın hareketler ise core ve denge kontrolünü zorlayabilir.

Bu nedenle Capoeira tüm vücudu hareket ettiren çok yönlü bir fiziksel aktivite olarak değerlendirilebilir.

Capoeira Dans mı, Dövüş mü?

Capoeira’nın en sık sorulan sorularından biri budur.

Cevap:

Capoeira hem dövüş hem dans unsurları içerir; ancak yalnızca biri değildir.

Capoeira’nın içerisinde:

• Dövüş
• Dans
• Müzik
• Ritim
• Akrobasi
• Savunma
• Doğaçlama
• Kültür

bir arada bulunur.

Bu çok yönlü yapı Capoeira’yı diğer disiplinlerden farklılaştırır.

Capoeira Öğrenmeye Yeni Başlayanlar İçin 7 Öneri

1. Önce temelleri öğrenin

Ginga ve temel savunma hareketleri ileri hareketlerden daha önemlidir.

2. Hareketleri acele etmeyin

Hızdan önce doğru teknik öğrenilmelidir.

3. Esnekliğinizi geliştirin

Düzenli esneklik çalışmaları hareketleri daha rahat yapmanıza yardımcı olabilir.

4. Ritim öğrenin

Capoeira’da müzik hareketlerin önemli bir parçasıdır.

5. Akrobasiyi zorlamayın

İleri hareketlere geçmeden önce temel beden kontrolünü geliştirin.

6. Roda’yı gözlemleyin

Diğer capoeiristaları izlemek hareketlerin nasıl bağlandığını anlamanıza yardımcı olabilir.

7. Düzenli çalışın

Capoeira’da gelişim tek bir derste değil, düzenli tekrarlarla gerçekleşir.

Mersin’de Capoeira Nasıl Öğrenilir?

Mersin’de Capoeira öğrenmek isteyenler için başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar farklı eğitim yaklaşımları uygulanabilir.

Capoeira Mersin’de eğitim sürecinde yalnızca hareketlerin öğrenilmesi değil;

• Ginga
• Temel Capoeira teknikleri
• Akrobasi
• Esneklik
• Savunma
• Ritim
• Müzik
• Roda kültürü

gibi Capoeira’nın farklı yönlerinin tanınması hedeflenebilir.

Çocuklar, gençler ve yetişkinler için eğitim içeriğinin yaşa ve seviyeye uygun olması önemlidir.

Capoeira öğrenmeye başlamak için daha önce dövüş sanatı, dans veya akrobasi eğitimi almış olmanız şart değildir.

İlk adım, temel hareketleri öğrenmek ve Capoeira’nın ritmini deneyimlemektir.

Sıkça Sorulan Sorular

Capoeira nasıl yapılır?

Capoeira; ginga, savunma hareketleri, tekmeler, akrobasi, ritim ve müziğin bir arada kullanılmasıyla yapılır. Genellikle iki kişi roda adı verilen çemberin içerisinde karşılıklı olarak hareket eder.

Capoeira’nın temel hareketi nedir?

Capoeira’nın en temel hareketi gingadır. Ginga, capoeiristanın sürekli hareket halinde kalmasını ve farklı yönlere geçiş yapmasını sağlar.

Capoeira öğrenmek zor mudur?

Başlangıçta bazı hareketler zor gelebilir ancak Capoeira temel seviyeden başlanarak öğrenilebilir. Düzenli çalışma ile denge, koordinasyon ve hareket becerileri geliştirilebilir.

Capoeira öğrenmek için esnek olmak gerekir mi?

Hayır. Capoeira’ya başlamak için önceden çok esnek olmak gerekmez. Esneklik düzenli çalışmalarla geliştirilebilir.

Capoeira öğrenmek için güçlü olmak gerekir mi?

Hayır. Capoeira başlangıç seviyesinde temel hareketlerden öğrenilmeye başlanır. Fiziksel güç ve dayanıklılık zaman içerisinde geliştirilebilir.

Capoeira evde öğrenilebilir mi?

Bazı temel hareketler güvenli bir ortamda tekrar edilebilir. Ancak özellikle akrobatik ve ileri seviye hareketlerin eğitmen gözetiminde öğrenilmesi daha güvenlidir.

Capoeira kaç yaşında öğrenilir?

Capoeira farklı yaş gruplarına uygun şekilde öğretilebilir. Çocuklarda eğitim programının yaşa ve gelişim seviyesine uygun olması gerekir.

Capoeira çocuklar için uygun mudur?

Yaşa uygun ve güvenli bir eğitim programıyla Capoeira çocuklar için çok yönlü bir fiziksel aktivite olabilir. Koordinasyon, denge, ritim, hareket ve grup çalışması gibi becerileri destekleyebilir.

Capoeira’da ginga nedir?

Ginga, Capoeira’nın temel hareketidir. Ağırlık aktarımı, ritmik hareket ve sürekli pozisyon değişimini içerir.

Capoeira’da roda nedir?

Roda, Capoeira’nın gerçekleştirildiği çemberdir. İki kişi çemberin içinde hareket ederken diğer katılımcılar müzik yapar, şarkı söyler ve alkışlar.

Capoeira dans mıdır?

Capoeira dans unsurları içerir ancak yalnızca dans değildir. Dövüş, savunma, müzik, ritim ve akrobasi de Capoeira’nın önemli parçalarıdır.

Capoeira dövüş sanatı mıdır?

Evet. Capoeira’da dövüş ve savunma hareketleri bulunur. Ancak Capoeira’yı yalnızca dövüş sanatı olarak tanımlamak eksik olur; kültürel ve müzikal yönleri de vardır.

Capoeira’da hangi hareketler bulunur?

Capoeira’da ginga, esquiva, cocorinha, negativa, aú, meia lua de frente, queixada, armada ve benção gibi birçok temel ve ileri seviye hareket bulunur.

Capoeira yaparak hangi beceriler geliştirilebilir?

Capoeira çalışmaları denge, koordinasyon, esneklik, çeviklik, ritim, beden farkındalığı ve fiziksel dayanıklılık gibi farklı becerileri destekleyebilir.

Sonuç: Capoeira Nasıl Yapılır?

Capoeira nasıl yapılır? sorusunun en kısa cevabı şudur:

Capoeira; ginga, savunma hareketleri, tekmeler, akrobasi, ritim ve müziğin bir araya geldiği, genellikle roda içerisinde karşılıklı olarak oynanan Brezilya kökenli bir hareket ve kültür pratiğidir.

Ancak Capoeira öğrenmek yalnızca birkaç tekme veya akrobatik hareket öğrenmek değildir.

Capoeira’nın temelinde:

Ginga vardır.
Ritim vardır.
Hareket vardır.
Savunma vardır.
Akrobasi vardır.
Müzik vardır.
Doğaçlama vardır.
Kültür vardır.
Ve birlikte hareket etmek vardır.

Capoeira’ya yeni başlayanların ileri seviye hareketleri hemen yapmaya çalışması yerine öncelikle ginga, temel kaçışlar, denge, koordinasyon ve temel tekmeleri öğrenmesi gerekir.

Zaman içerisinde fiziksel beceriler geliştikçe akrobasi, müzik, ritim ve daha ileri teknikler eğitim sürecine dahil edilebilir.

Capoeira’yı öğrenmenin en iyi yolu, temelinden başlayarak düzenli çalışmak ve bu kültürü deneyimlemektir.

Mersin’de Capoeira öğrenmek isteyen çocuklar, gençler ve yetişkinler için Capoeira Mersin üzerinden eğitim seçenekleri hakkında bilgi alınabilir.